妈妈为宝宝準备的秋季水果大餐

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　　根据中医营养学原则，在秋天一定要少吃一些如葱姜蒜韭椒等辛味之品，以防肺气过剩。而多吃一些酸味的水果和蔬菜，增加肝脏的功能，可抵御过盛肺气之侵入。下列水果可供妈妈们选择，让宝宝尝尝水果大餐。

　　苹果：营养丰富，为水果佳品之一，除供鲜食外，也可进行加工。中医认为，苹果具有生津润肺除烦开胃止泻通便之功效。幼儿消化不良，可搾汁服之。苹果还能预防和消除疲劳，苹果中的钾，能与体内过剩的钠结合，并使之排出体外。

　　石榴：性味甘酸涩温，具有杀虫收敛涩肠止痢等功效。石榴果实营养丰富，维生素C含量比苹果梨要高出一二倍。

　　葡萄：性味甘酸，鲜食酸甜适口，生津止渴，开胃消食。葡萄除含有大量葡萄酸果糖外，还含有蛋白质氨基酸柠檬酸苹果酸维生素C胡萝蔔素核黄素以及钙铁磷等对宝宝健康成长非常有益的物质。

　　芒果：性味甘酸凉无毒，具有益胃解渴利尿的功效。芒果色香味均佳，营养很高，含有丰富的维生素和糖分，且容易入口，很适合宝宝食用。

　　杨桃：性味甘酸平，能生津止渴，据古代医书记载：「止渴解烦除热利小便除小儿口烂。」秋天宝宝易患风热咳嗽咽喉肿痛，用杨桃洗净鲜食可治。

　　柚子：性味酸寒无毒，可化痰止咳，健胃消食，消肿止痛，果肉风味甜酸适口。柚子以含维生素C丰富而着称。维生素 P的含量也较柑桔橙略多，因此更有益于肥胖症宝宝。

　　以上仅是以水果为例，来说明秋天常吃些酸味的食品大为有益，当然还有些蔬菜，让宝宝常吃也大有好处。但妈妈要切记，摄入量要控制好，做到均衡饮食，否则便适得其反了。